Cvičební stoly nabízejí mnoho zdravotních výhod

By | 7 ledna, 2023

Vždy raději jsem na cestách a prožívám své zážitky a pak se usadím za svým stolem v kanceláři. Bohužel, pokud jste jako já, trávíte více času u svého stolu než venku tím, co milujete. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdybyste měli fitness stůl, kdybyste mohli spalovat kalorie a udržovat si zdravé srdce i při práci na webu.

Nemusíte si představovat, jaké to bude. K dispozici jsou stoly na cvičení pro domácí i kancelářské použití, které jsou ergonomické, cenově dostupné a zdravé. V tomto článku objevíte několik výhod, kterých můžete dosáhnout pomocí fitness stolu, a zhodnotím tři nejoblíbenější dostupné možnosti.

Výhody zdraví

Už víte, že cestování je pro vás dobré. Posiluje vaše srdce, je levnější a pomáhá vám cítit se lépe. Objevuje se však stále více důkazů, že chůze může také pomoci snížit riziko chronických onemocnění.

Nedávné studie ukázaly, že chůze může výrazně snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny. Bohužel většina amerických profesionálů ujde méně než padesát procent kroků potřebných během dne k dosažení tohoto cíle.

Pokud nevíte, kolik kroků za den uděláte, můžete si pořídit levný krokoměr a počítat denní počet.

ADA, AHA a NIH říkají, že chůze 10 000 kroků denně může:

  • Snížit výskyt diabetu typu II o 50 % – American Diabetes Association
  • Snížit první infarkt o 90 % – American Heart Association
  • Snížit riziko mrtvice o 70 % – American Heart Association
  • Snížit výskyt rakoviny mezi 30-70 % National Institutes of Health

Chůze také poskytuje zdravotní výhody, snižuje stres, může vám dodat více energie, lépe spát, bojovat proti únavě a další.

Obecně platí, že pokud půjdete hodinu, ujdete kdekoli od 4000 do 6000 kroků. Používáním posilovacího stolu můžete překročit 10 000 kroků denně a být schopni realizovat výše uvedené výhody.

Ergonomický

Pokud jste se na běžecký pás už nějakou dobu nedívali, možná budete chtít zvážit nějaké skvělé židle. Dnešní modely jsou samozřejmě menší, lehčí a lze je přizpůsobit tak, aby pasovaly na stávající běžecké pásy. Mnoho modelů je dodáváno s držáky na nápoje, místem pro váš telefon, soubory a klávesnici počítače nebo notebooku. Se vším, co potřebujete, můžete být produktivním pracovníkem, i když budete chodit pomalu a plynule.

Tyto jednotky jsou plně nastavitelné, takže váš pracovní prostor je umístěn ve správné výšce pro vás. Až budete hotovi, můžete se rozhodnout složit svůj stůl a běžecký pás, který přidáte do své kanceláře.

Finance

Existuje mnoho stolů, které je třeba zvážit, a některé, které vyhovují každému rozpočtu, počínaje Stůl na běžecký pás SurfShelf což je polička, která se připevňuje k běžeckému pásu nebo stacionárnímu kolu a drží váš notebook nebo Apple iPad. I když to není ideální pro většinu kancelářských profesionálů, SurfShelf nabízí skvělé možnosti multitaskingu za méně než 50,00 $.

Pokud již máte běžecký pás, plus cvičební stůl jako Stůl na běžecký pás TrekDesk je to snadný a cenově dostupný způsob, jak přidat kondici do vašeho pracovního života. Se spoustou prostoru pro splnění vašich potřeb stojí méně než 500,00 $ a je skvělou volbou pro domácnost nebo kancelář.

Pokud nemáte běžecký pás, existují další možnosti, které přicházejí s jedním if Stůl na běžecký pás LifeSpan. Přes $ 1000,00 dražší než TrekDesk, stále si myslím, že dostáváte stůl a běžecký pás za dobrou cenu.

Souhrn:

Pokud trávíte většinu času v práci, možná vám chybí některé zdravotní benefity spojené s pohybem. Používání cvičebního stolu a chůze při práci prospěje vašemu zdraví, pomůže vám zůstat soustředěný, výkonný a připravený na cestu příští týden.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *