Květák superpotravina pro lepší vidění zdraví

By | 15 prosince, 2022

Historie květáku lze vysledovat až do doby před 2000 lety, kde pochází z oblasti Středozemního moře v Turecku. Květák pochází z rodiny zeleniny zvané brukvovitá zelenina, která má blízké příbuzné, jako je brokolice, zelí a růžičková kapusta. O takové zelenině je známo, že bojuje proti rakovině, protože obsahuje přírodní sloučeniny zvané glukosinoláty. Vědecký výzkum prokázal, že to snižuje riziko různých typů rakoviny, jako je rakovina prsu, prostaty a plic. Tato zelenina obsahuje různé vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín K, bílkoviny, niacin, hořčík, vláknina a draslík, abychom jmenovali alespoň některé. Mezi zdravotní přínosy květáku patří prevence rakoviny, zdraví srdce, lepší trávení, hubnutí a detoxikace, abychom jmenovali alespoň některé. Toto jídlo je dobré i pro vaše oči. Zde jsou některé z přínosů květáku pro zdraví:

Mezi zeleninou by většina lidí souhlasila s tím, že tato vize jídla neoslovuje vaši chuť. Může to být oblíbená zelenina vaší babičky, ale ne vaše oblíbená jídla. Rozhodně to není příliš zajímavá stránka, protože nikdo není rád, když se o ní zmíní. Nicméně, i když je nudná, chutná jako běžná brokolice, existuje několik receptů, pomocí kterých můžete tuto výživnou zeleninu udělat zajímavější a zábavnější. Můžete například připravit překvapivě chutná jídla se zajímavými květákovými recepty, jako jsou rýžové salátové poháry s arašídovou omáčkou sriracha, nebo můžete připravit lahodné recepty jako květákový rýžový salát nebo květákový kuskus se sušenými rajčaty.

Výhody květáku pro oči: Květák vám poskytuje asi 73 % vaší denní dávky vitamínu C. Tento antioxidant je nezbytný pro dobré zdraví. Mají ochranné vlastnosti, které snižují riziko onemocnění makuly související s věkem. Kromě toho obsahuje také látku zvanou sulforafan, která chrání sítnici v očích. Snižuje také negativní účinky oxidačního stresu v očích, čímž chrání před poškozením buněk. To pomáhá snížit riziko očních onemocnění, jako je šedý zákal a makulární degenerace.

Prevence rakoviny: Toto vizionářské jídlo obsahuje glukosinoláty; přírodní lék, u kterého bylo prokázáno, že inhibuje růst rakovinných buněk v těle. Mnoho studií prokázalo, že konzumace brukvovité zeleniny, jako je květák, brokolice a růžičková kapusta, může snížit riziko vzniku různých typů rakoviny, jako je rakovina jater, plic a žaludku.

Dobré zdraví srdce: Mnohé z příčin nemocí, jako jsou srdeční choroby, rakovina a další nemoci, jsou záněty. Toto krmivo pro oči má protizánětlivé vlastnosti, které lze nalézt v jeho antioxidačních vlastnostech. Tyto ořechy obsahují vitamín C a vitamín K a tato zelenina je také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Tyto potraviny společně spolupracují na snížení hromadění plaku v srdečních tepnách. To snižuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a existují další výhody související s kontrolou množství cholesterolu v těle.

Hubnutí: Pokud uvažujete o začlenění vizionářského jídla, které zlepšuje zdraví očí a pomáhá vám okamžitě zhubnout, je květák dobrou zdravou volbou. Toto jídlo má totiž pouze 29 kalorií. Navíc obsahuje nulový obsah tuku. Obsahuje také hodně vlákniny. Z tohoto hlediska obsah vlákniny vytváří pocit sytosti, čímž snižuje chuť k jídlu, což pomáhá při hubnutí.

Květák samozřejmě nemusí být nejvzrušivější zeleninou, pokud jde o preference. Existují však způsoby, jak to udělat více přitažlivé pro váš vkus. Pokud jde o zdraví Květák je nejen oblíbenou zeleninou vaší babičky, ale díky mnoha zdravotním přínosům lze tuto potravinu označit za nutriční sílu pro dobré zdraví.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *