Přírodní detoxikační dieta pro dlouhodobé zdraví

By | 10 prosince, 2022

S tolika chemikáliemi ve všem, co jíme, je těžké dostat všechny harampádí z našeho systému a jíst jen zdravě. Dobrou zprávou je, že i když jíme nezdravá jídla, i když mnoho toxinů v našem těle chvíli zůstává, je možné se jich zbavit. Pro zářivou pleť, zvýšení energie a dobré detoxikační potraviny jsou na vzestupu. Myšlenka je, že tyto potraviny snižují systém zejména játra, ledviny a střeva od toxinů, které jsou přijímány běžnou stravou. Většina detoxikačních diet trvá týden až měsíc, ale pokud jde o zdravý životní styl, mohou tyto diety poskytnout skvělé rady v oblasti životního stylu pro každého, dokonce i pro ty, kteří zdravě nejedí. Vezmeme-li v úvahu množství chemikálií ve fast foodech, nezdravém jídle, dokonce i v potravinách a nápojích, které se mohou zdát zdravé, jako je například mléko, musí se z těla čas od času uvolňovat toxiny.

Jednoduchý, ale účinný způsob detoxikace je pít hodně vody. Voda čistí a odstraňuje veškeré nečistoty zevnitř. Nejlepší způsob, jak měřit hydrataci, je poznamenat si barvu moči. Čistá moč znamená správnou hydrataci, ale hodně žluté moči znamená, že musíte pít více vody. Nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaný, je nosit láhev s vodou a pít, když máte žízeň, místo toho, abyste se rozhodli pro nezdravé nápoje. Dokonce i nápoje, které se zdají přirozené, jako je jablečný džus, mohou obsahovat konzervační látky a umělý cukr, takže držet se vody během detoxu je nejlepší volbou. Pití čaje, zejména zeleného, ​​má také mnoho výhod pro detoxikaci.

Poté jedí ovoce, zeleninu a přírodní obiloviny. Tyto potraviny tělo snadno zpracovává a mnoho nezdravých diet zahrnuje vysokou spotřebu těchto potravin. Během detoxu byste se měli vyvarovat červeného masa, mléčných výrobků a tučných jídel. Pro bílkoviny ve stravě lze jíst ryby, kuřecí maso a ořechy. Dobrá je také zelená zelenina, čočka a hnědá rýže. Během detoxu byste se měli vyvarovat především kouření, drog a alkoholu, protože tyto látky by měly být považovány za toxiny.

Zatímco samotná strava je důležitá, cvičení je důležitou součástí detoxikačního programu. Během cvičení tělo uvolňuje některé toxiny, které nemůže vyloučit. K očistě organismu napomáhá i zvýšení tělesné teploty při cvičení. Cvičení třikrát týdně půl hodiny vždy na pročištění organismu stačí, lepší je ale pravidelný pohyb. Samotné cvičení nemusí být namáhavé; cokoli, co zvyšuje srdeční frekvenci a tělesnou teplotu, udělá svou práci.

Existuje řada úsporných způsobů, jak zhubnout, jako jsou detoxikační nápoje a „pročištění těla“, ale výše uvedené tipy fungují stejně dobře, ne-li více. Myšlenkou diety je jednoduše odstranit přebytečné toxiny a zároveň očistit tělo od všech škodlivých látek, které jsou v něm již přítomny. Pokud je detoxikační dieta prováděna pravidelně, dietář zjistí, že má zvýšenou energii, dlouhodobé přínosy pro zdraví a čistou pleť.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *