Nyní však, jak je uvedeno ve své zprávě publikované v časopise Circulation, AHA věří, že zdravý spánek by měl být také brán v úvahu. Navrhovaný cíl skupiny je sedm až devět hodin spánku denně pro dospělé a více pro děti (8 až 10 hodin pro 13–18leté, 9–12 hodin pro 6–12leté a 10–10 hodin). 16 hodin pro děti do 5 let).
Spánek byl dlouho považován za životně důležitý pro dobré zdraví, jak fyzické, tak psychické. Spánek dává tělu potřebnou přestávku, aby se samo uzdravilo a napravilo, a nastaví lidi tak, aby po probuzení normálně fungovali. Ale nedostatek spánku (nebo nekvalitní spánek) vystavuje člověka vyššímu riziku takových stavů, jako je cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak a další.
Kromě přidání spánku AHA vylepšila některé další faktory na svém seznamu, které nazvala „Life’s Essential 8“. Například téma kouření bylo rozšířeno o expozici pasivnímu kouření a vapingu a sledování cholesterolu bylo změněno na sledování non-HDL cholesterolu spíše než celkového cholesterolu.
AHA nabízí online nástroj pro lidi, kteří mají zájem o kontrolu svého kardiovaskulárního zdraví a rizik, kterým mohou čelit, na základě nového kontrolního seznamu organizace.
Tento článek je součástí série The Post „Big Number“, která se krátce zabývá statistickým aspektem zdravotních problémů. Další informace a relevantní výzkumy jsou dostupné prostřednictvím hypertextových odkazů.