Význam zdraví a cvičení

By | 26 listopadu, 2022

Zdraví a fitness:

Lidé si často neuvědomují důležitost dobrého zdraví. Jak někdo řekl, zdraví je bohatství. Dobré zdraví je důležité pro každodenní činnosti. Když se mluví o zdraví, mnoho lidí myslí na svůj fyzický stav a zapomíná na svůj psychický stav. Zdraví však není bez fyzických složek. Znamená to také dobré duševní zdraví. Nezdravá mysl vede k nezdravému tělu. Pozitivní přístup vám pomůže získat ze života maximum a užít si ho. Zůstat zdravý vám dává duševní zdraví a vnitřní sílu, kterou potřebujete, když máte potíže. Každý ví, jak se o své tělo starat. To se u velké části lidí děje téměř každý den. Cvičení a konzumace správných potravin jsou ty správné způsoby, jak udržet tělo zdravé. Dobré duševní zdraví vyžaduje hodně práce, včetně kombinace správné výživy a cvičení.

Následující faktory mohou výrazně ovlivnit vaše zdraví.

Cvičení jako mladí dospělí snižuje zdraví srdce o desetiletí později:

Mladí lidé, kteří cvičí, mohou mít nižší riziko srdečních onemocnění a žít déle. Fyzická aktivita je spojována se sníženým rizikem srdečních onemocnění u starších osob. Nová studie však naznačuje, že fyzická aktivita začala roky předtím, než srdeční problémy mohly zabránit jejich rozvoji.

Zvedání závaží buduje duševní svaly, které vás udrží zdravé:

Dospělí, kteří mají nebo mohou být ohroženi posilovnou. Studie provedená vědci v Austrálii zjistila, že silový trénink je účinný při zlepšování výkonu mozku. Studie zkoumala 100 dospělých ve věku 55 let a starších, u kterých byla diagnostikována demence. Podle Mayo Clinic ovlivňuje MCI paměť, myšlení a úsudek v důsledku poklesu souvisejícího s věkem. Tento stav může člověka vystavit riziku rozvoje Alzheimerovy choroby.

Úspěch ve výživě může vést k lepšímu zdraví:

Schopnost udržet si vlastní tělesnou hmotnost může záviset na tom, jak je mozek strukturován, tvrdí vědci v nedávné studii zabývající se propojením mezi výkonnými a odměňovacími centry mozku.

Obezita a dieta:

Mít nadváhu a jíst nezdravá jídla je v dnešní společnosti pomalým trendem a mnoho dietářů se snaží zhubnout. Zpráva o testu v Kognitivní neurovědy uvádí, že méně jíst může být pro některé lidi snazší.

Chronické diety:

Je známo, že lidé s chronickou dietou vykazují zvýšený příjem potravy ve výkonných a odměňovacích oblastech mozku. Kromě toho, že má menší znalosti a vyšší tendenci těžit z vysoce kalorických potravin v reálném životě.

Koneckonců jíst dobře, není o ztrátě schopnosti užívat si život. Je to kvůli mnoha věcem, které mohou ovlivnit celý váš život: dlouhověkost, možnost vychutnat si jídla, která jsou pro vás dobrá.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *