Zdřímnutí pravidelně souvisí s vysokým krevním tlakem a mrtvicí, zjistila studie

By | 25 července, 2022

„Může to být proto, že ačkoliv zdřímnutí samo o sobě není škodlivé, mnoho lidí, kteří si zdřímnou, to může dělat kvůli špatnému nočnímu spánku. Špatný spánek v noci je spojen s horším zdravím a zdřímnutí nestačí k tomu, aby to vynahradilo.“ “ uvedl v prohlášení klinický psycholog Michael Grandner. Grandner řídí kliniku behaviorální spánkové medicíny v Banner-University Medical Center v Tucsonu v Arizoně a nebyl zapojen do studie.

Účastníci studie, kteří si během dne obvykle zdřímli, měli o 12 % vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku v průběhu času a o 24 % vyšší pravděpodobnost mrtvice ve srovnání s lidmi, kteří nikdy nespali.

Pokud byla osoba mladší než Ve věku 60 let zvýšilo zdřímnutí většinu dní riziko vzniku vysokého krevního tlaku o 20 % ve srovnání s lidmi, kteří si zdřímli nikdy nebo jen zřídka, podle studie zveřejněné v pondělí v časopise Hypertension, časopis American Heart Association. AHA nedávno přidala délku spánku jako jednu ze svých osmi základních metrik pro optimální zdraví srdce a mozku.

Výsledky byly pravdivé i poté, co vědci vyloučili lidi s vysokým rizikem hypertenze, jako jsou lidé s cukrovkou 2. typu, stávajícím vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem, poruchami spánku a lidé, kteří pracovali na noční směny.

„Výsledky ukazují, že podřimování zvyšuje výskyt hypertenze a mrtvice, po úpravě nebo zvážení mnoha proměnných, o kterých je známo, že jsou spojeny s rizikem kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice,“ řekla Dr. Phyllis Zee, ředitelka Centra pro cirkadiánní a spánkovou medicínu v Northwestern. University Feinberg School of Medicine v Chicagu.

„Z klinického hlediska si myslím, že to zdůrazňuje, jak je důležité, aby se poskytovatelé zdravotní péče běžně ptali pacientů na zdřímnutí a nadměrnou denní ospalost a vyhodnotili další stavy přispívající k potenciálně změně rizika kardiovaskulárních onemocnění,“ řekl Zee, který se neúčastnil studium.

Delší spánek je horší

Studie použila údaje od 360 000 účastníků, kteří poskytli informace o svých zdřímacích zvycích do britské Biobanky, velké biomedicínské databáze a výzkumného zdroje, který sledoval obyvatele Spojeného království od roku 2006 do roku 2010.

Pravidelné, dlouhé zdřímnutí může být příznakem základní poruchy spánku, řekl Dr. Raj Dasgupta z University of Southern California.

Lidé ve studii ve Spojeném království pravidelně poskytovali vzorky krve, moči a slin a odpovídali na otázky týkající se spánku čtyřikrát během čtyřletého studia. Studie však sbírala pouze frekvenci zdřímnutí, nikoli dobu trvání, a spoléhala na vlastní zprávy o zdřímnutí, což je omezení kvůli nedokonalému vybavování.

„Nedefinovali, co by mělo být zdřímnutí. Pokud budete spát například hodinu, dvě hodiny, tak to ve skutečnosti není zdřímnutí,“ řekl specialista na spánek Dr. Raj Dasgupta, spolupracovník. profesor klinické medicíny na Keck School of Medicine na University of Southern California.

„Osvěžující silový spánek, který trvá 15 až 20 minut kolem poledne do 14:00, je 100% správným řešením, pokud máte nedostatek spánku,“ řekl Dasgupta, který se studie nezúčastnil. „Pokud trpíte chronickou nespavostí, nedoporučujeme si zdřímnout, protože to odvádí chuť v noci spát.“

Cestujte po světě prostřednictvím čaje s Atlas Tea Club (CNN Underscored)

Většina lidí ve studii, kteří si pravidelně zdřímli, kouřila cigarety, denně pili, chrápali, měli nespavost a uváděli, že jsou večerní lidé.

Mnoho z těchto faktorů by mohlo ovlivnit kvalitu a množství spánku člověka, řekl Dasgupta. Špatný spánek způsobuje „nadměrnou denní únavu, která může mít za následek nadměrné podřimování během dne,“ řekl.

„Věřím, že podřimování je varovným signálem základní poruchy spánku u některých jedinců,“ dodal. „Poruchy spánku jsou spojeny se zvýšením stresu a hormonů regulujících hmotnost, což může vést k obezitě, vysokému krevnímu tlaku, cukrovce 2. typu – všem rizikovým faktorům srdečních onemocnění.“

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.